Зазначається, що знайти ідеальну закуску, яка поєднує в собі смак і поживність, може виявитися непросто
Лікар порадив закуску для здоров’я кишківника / коллае УНІАН, скріншот, фото ua.depositphotos.com
Перекуси настільки важливі, що дані показують, що на них припадає приблизно 20% загальної кількості калорій, споживаних більшістю дорослих на день. Гастроентеролог Вілл Булсевич назвав найкращу закуску, яка сприятиме здоров’ю кишечника, пише eatingwell.com.
“Знайти ідеальну закуску, яка поєднує в собі смак і поживність, може виявитися непросто. Зокрема, знайти закуску, яка відповідає двом важливим критеріям: з високим вмістом білка і корисною для здоров’я кишківника, може видатися складним завданням”, – йдеться в публікації.
Зазначається, що вибір правильних закусок може запропонувати багато потенційних переваг для здоров’я: від полегшення потенційних проблем зі здоров’ям травної системи до додавання важливих поживних речовин у ваш раціон.
Відео дня
“Головне – обирати закуски, які дійсно зміцнюють наше здоров’я, а не ті, які забирають у нас енергію і псують наш день”, – заявив доктор.
Булсевич радить шукати варіанти з високим вмістом білка і клітковини: “Це ідеальна комбінація для насичення… Дослідження доводять, що перекуси в жодному разі не шкідливі, але коли ви перекушуєте, ви маєте вибирати якісні закуски”.
