Цей інгредієнт сприяє ситості, підтримує здоров’я серця, а також збагачує раціон антиоксидантами.
Вівсянка з додаванням льону – чудовий варіант сніданку / ua.depositphotos.com
Вівсянка – улюблений сніданок для багатьох людей. Вона сприяє ситості і забезпечує організм корисними речовинами. Але цю кашу можна зробити ще ціннішою, якщо додати до неї певні інгредієнти: фрукти, горіхи, насіння, пише Eeatingwell.
“Насіння льону чудово підходить для вівсянки, тому що воно додає у страву клітковини, корисних для серця жирів та білку”, – каже зареєстрована дієтологиня-нутриціологиня Пейдж Аберастурі.
Експерти назвали кілька причин, чому лляне насіння варто додавати до вівсянки.
Відео дня1. Сприяє ситості
“Насіння льону пропонує безліч переваг і є ідеальним доповненням до вівсянки. Додавання меленого насіння льону збільшує вміст клітковини, а також додає омега-3 жирні кислоти”, – пояснила зареєстрована дієтологиня-нутриціологиня Кендра Хайре.
