За статистикою, професійний футболіст отримує до 200 травм на рік. Особливо вразливі коліна і гомілки: техніка удару по м’ячу передбачає величезне навантаження на м’язи і зв’язки. Воротарі загалом травмуються рідше за польових гравців, але частіше отримують травми голови. Найбільше пошкоджень отримують нападники.
Обираємо футбольні щитки
Найчастіше футболіст травмує нижню частину ноги. Тому потрібен її захист – щитки футбольні. Вони оберігають гомілку, гомілкостоп і ахіллове сухожилля від ударів і розтягнень. Без футбольних щитків жоден клуб не випустить гравців на поле, адже відсутність даного елементу форми може призвести до травм і розтяжінь, після яких гравцеві доведеться витратити час на відновлення і випасти з графіка тренувань.
Щитки амортизують зовнішні удари, але не розраховані на сильний вплив і не страхують від переломів.
Матеріали та конструкція щитків
Конструкція щитка:
- зовнішня жорстка панель з міцного пластику або комбінації синтетичних матеріалів;
- м’яка внутрішня панель з піноматеріалів і етилвінілацетату (ЕВА).
Матеріали зовнішньої панелі (поліпропілену, нейлону, еластину, етилвінілацетату) володіють хорошими амортизаційними властивостями, щоб енергія удару миттєво і повністю поглиналася. Скловолокно – легкий і міцний матеріал, зберігає оптимальну твердість; мікропориста гума – надлегкий матеріал, який поступається іншим в міцності; поліуретан – важкий, але дуже міцний матеріал, володіє кращими захисними властивостями; пластик – легкий і тонкий матеріал, однак не гарантує ідеальної міцності. Існує ряд спеціальних технологій, що застосовуються для виготовлення міцних футбольних щитків. Одна з них – TraumaLite, дозволяє підвищити рівень поглинання ударної енергії до 80%.
Високоякісні футбольні щитки відомих виробників мають анатомічну форму та вентиляційні отвори. Зовнішня сторона щитка завжди складається з твердої панелі, яка приймає на себе основні удари. На внутрішній стороні щитки зазвичай оснащені м’яким матеріалом, який дозволяє зберегти комфорт і щільно прилягає до шкіри, амортизує зіткнення. Найчастіше, підкладка всередині виготовлена з ЕВА (етилвинилацетата) або піноматеріалів.
Захист гомілкостопа та ахіллового сухожилля
Моделі із захистом гомілкостопа й ахіллового сухожилля складаються з твердої пластини для гомілки та додаткового манжета для щиколотки, який може бути вбудованим і знімним. Рекомендуються футболістам-початківцям, дітям і підліткам. Перший вид забезпечує повноцінний захист для всіх важливих частин на нозі: ахіллового сухожилля, голеностопа і великогомілкової кістки. Ця конструкція складається із захисної пластини, нижньої частини і підкладки. Нижня частина виглядає як накладка, яка перекриває кісточку. Кріпиться даний вид щитків за допомогою лямки на п’яті і спеціальних кріплень у верхній частині ноги. Вам може здатися що ця конструкція дуже громіздка, і ви матимете рацію. Але коли молоді гравці виходять на поле з агресивними противниками, краще застерегти потенційні травми.
Щитки без захисту голеностопа
Моделі без захисту гомілкостопа й ахіллового сухожилля – це тверді пластини, що захищають тільки гомілку. Конструкція легша і комфортніша, ніж у попереднього варіанта. Вона затребувана у досвідчених гравців-любителів і професійних футболістів. Накладні щитки мають більш легку конструкцію, але при цьому не гарантують високого рівня захисту. За фактом, вони є твердою пластиною, яка фіксується на нозі одним з варіантів: за допомогою спеціальних кріплень, тейп-стрічки, компресійної шкарпетки або футбольних гетр. На відміну від попереднього виду щитків, цей захищає тільки гомілки і користується набагато більшою популярністю серед гравців. Ця конструкція компактна і не доставляє особливого дискомфорту під час матчу, дозволяючи футболістам сконцентруватися на грі. Багато що залежить від того, наскільки правильно і точно ви підберете розмір футбольних щитків. Наприклад, якщо він буде малуватий, екіпірування не буде повністю закривати кістку і буде упиратися вам в ногу, заважаючи нормальному кровообігу. Якщо ж, навпаки, взяти на розмір більше – готуйтеся поправляти щитки кожні три секунди і перев’язувати тейп-стрічки знову і знову.
Щитки вставляються під гетри або компресійний рукав, який надягають на ногу, як звичайну шкарпетку. Деякі моделі забезпечені регульованими ремінцями. Є кілька способів того, як правильно одягнути і надійно закріпити футбольний щиток. Найчастіше, на щитках є спеціальні елементи для кріплення. В такому випадку, в першу чергу вам потрібно закріпити щиток на нозі, а вже потім надіти зверху компресійні шкарпетки або гетри. У разі, якщо це вид щитків з додатковим захистом кістки, спершу треба надягти спортивний носок, потім щитки, і вже зверху – гетри, і додаткові фіксатори – тейп-стрічки.
Правила підбору щитків
Під час вибору щитка для польового гравця слід орієнтуватися на довжину гомілки та зріст футболіста. Розмір вказується в цифрах, що відповідають зросту людини, або в буквах: XS, S, M, L, XL. Їхню відповідність можна уточнити на картці товару або в продавця. Наприклад, воротарям не потрібні посилені захисні елементи так, як вони необхідні нападаючим і захисникам.
Як дізнатися розмір щитків
Дізнатися свій розмір до примірки можна, вимірявши довжину ноги сантиметром від п’яти до середини коліна. Три чверті цієї довжини і будуть приблизним розміром. В ідеалі, вони повинні добре сісти по нозі, не сповзати під час бігу і не заважати грі. Якщо вам складно зорієнтуватися в замірах, існує розмірна сітка, яка допоможе вам визначити розмір щитків в залежності від вашого зросту.
| Зріст, см | Розмір щитків |
| 140-150 | XS |
| 150-160 | S |
| 160-175 | M |
| 175-190 | L |
| 190+ | XL |
Вибираємо воротарські рукавиці
Правильно підібрані воротарські рукавиці значно полегшують воротареві відбиття або захоплення м’яча, захищають пальці та кисті рук. Хороший воротар має кілька пар рукавичок. Для тренувань – недорогі рукавиці “”на кожен день””, а також для дощової та сухої погоди. Ціна рукавичок для офіційних ігор і змагань вища, воротарі воліють їх берегти.
Заключний свисток
Неправильний вибір футбольних щиток може призвести до серйозних травм і дискомфорту під час гри. Дотримуючись простих рекомендацій і приділяючи увагу деталям, ви зможете забезпечити надійний захист своїм ногам і насолоджуватися грою без зайвих ризиків. Футбольні щитки НЕ вибагливі у догляді. Після інтенсивного тренування вам всього лише потрібно добре їх просушити і протерти забруднення, якщо такі є.
