Занятия с большими весами и в принципе значительные физические нагрузки естественным образом предполагают высокий уровень нагрузки для суставов и связок. Часто атлеты нагружают тело так, как никогда не нагружали бы в обычной жизни – и для того, чтобы такие нагрузки не имели негативных последствий, используются специальные спортивные добавки.
Для чего нужны специальные спортивные добавки
Кроме ответственного подхода к тренировкам, даже начинающим спортсменам нужны специальные добавки для суставов, а также для связок, которые можно найти на https://muscle.ua/ru/dlya-suglobiv-ta-zvyazok/. Они помогут уберечься от травм, что действительно важно. Дело в том, что большинство посетителей тренажерных залов прежде всего думают о похудении или о наращивании мышечной массы, в то время как вопрос сохранения здоровья должен волновать их в первую очередь. Спортивные комплексы, предназначенные для суставов – это эффективные (но не лекарственные) средства для предупреждения травматизма.
Особенности и виды спортпита для суставов
Такие препараты пригодятся как опытным спортсменам, так и тем, кто занимается только на любительском уровне. Они нужны из-за специфического строения хрящей и связок, которым нужны особые элементы. И в спортивных добавках как раз эти элементы и содержатся. При этом их будет сложно получить из обычной пищи в необходимом количестве. При этом существует большое количество самых разных добавок для суставов:
- коллаген – это один из самых распространенных вариантов, он также положительно влияет на волосы и ногти;
- глютамин – одна из самых эффективных добавок, хорошо зарекомендовавшвя себя в интенсивных нагрузках;
- хондроитин – ее обычно принимают начинающие спортсмены, однако и для опытных атлетов она также пригодится.
Само собой, есть и другие, но эти входят в топ-3 по популярности – и совершенно справедливо. Препаратов для укрепления и восстановления суставов сегодня предлагается действительно много – в ассортименте специализированных магазинов их можно выбирать в зависимости от своих потребностей. На https://muscle.ua/, например, есть самые разные виды спортпита, который способствует здоровью связок и суставов. Например, если говорить о глюкозамине и хондроитине, то это хондропротекторы, то есть с их помощью ускоряется регенерация хрящевой ткани. Также в том продаж БАДов, которые предназначаются для суставов, входит MSM.
Почему стоит приобретать добавки для суставов
Они имеют разную стоимость, но при этом цена добавки в любом случае не сравнится с тем эффектом, который получит спортсмен. Применение таких БАДов является действительно актуальным, Есть несколько случаев, когда их точно стоит принимать:
- для профилактики – при больших нагрузках спортпит нужно принимать для того, чтобы избежать травм;
- для восстановления – если травма все-таки имело место, добавка поможет ускорить заживление;
- для активного долголетия – такие БАДы рекомендуются людям пожилого возраста.
Кроме того, в этих добавках обычно содержатся и определенные витамины, которые необходимы для суставов, такие как С, Е и Д.
Что касается курса приема, то тут все зависит от того, для чего нужна добавка. Например, период восстановления после травмы может затянуться на месяцы. Но и когда речь идет о профилактике, курс приема составляет минимум два-три месяца Как правило, добавки принимаются после еды, но правила приема могут отличаться в зависимости от конкретного БАДа. Важно помнить, что спортивное питание – это только вспомогательное средство, а не лекарственное.
