Вітаміни – це група органічних хімічних сполук, необхідних для нормального функціонування організму. Через важливу роль, яку вони відіграють, ми повинні переконатися, що вони включені в наш щоденний раціон, оскільки вони беруть участь у багатьох метаболічних процесах. Вони особливо важливі для дітей, оскільки забезпечують їх правильний розвиток [1].
Супрадин для дітей містить комплекс важливих вітамінів та нутрієнтів, які сприяють обміну речовин, підвищенню рухливості та нормалізації апетиту [3].
Вітаміни для дітей – чому вони так важливі?
Вітаміни надзвичайно важливі для дітей. Свої перші дози вони отримують одразу після народження. Це пов’язано з тим, що їжі матері недостатньо для забезпечення їхнього правильного розвитку. Дефіцит вітамінів у щоденному раціоні, а отже, і в організмі малюка, може спричинити не лише проблеми з розвитком, але й низький імунітет та нездужання.
Варто знати, що додаткові дитячі вітаміни не потрібні, коли дитина харчується модифікованим молоком. Це пов’язано з тим, що така їжа збагачена повним набором вітамінів, які необхідні дитині на даному етапі розвитку. Однак це стосується лише новонароджених та немовлят. У випадку з дітьми старшого віку може знадобитися прикорм, особливо якщо вони погано їдять [2].
Однак не слід забувати, що як дефіцит, так і надлишок вітамінів шкідливий для організму. Тому ніколи не слід перевищувати рекомендовану добову норму споживання того чи іншого інгредієнта. Крім того, дитячий організм має інші потреби в поживних речовинах, ніж дорослий. Тому дитячі вітаміни слід вводити в модифікованих кількостях, адаптованих до віку і ваги дитини.
Коли варто починати прийом добавок?
- Прийом добавок варто починати у випадку
- виключення та непереносимості продуктів харчування,
- захворюваннях,
- ослаблений організм
- зниженої здатності засвоювати вітаміни
- особливих дієтичних уподобань (наприклад, вегетаріанство, веганство) [3].
Перш ніж приймати вітамінну добавку, проконсультуйтеся з лікарем і дієтологом. Також слід провести аналіз крові, щоб підтвердити фактичний дефіцит.
Діти та дорослі, які дотримуються веганської та вегетаріанської дієти, повинні в обов’язковому порядку приймати вітамін В12. Вони не можуть забезпечити достатнє надходження цього вітаміну без вживання м’яса [1].
Вітаміни для дітей – про які ще варто пам’ятати?
Вітаміни А, Е і С – це ті вітаміни, яких не повинно бракувати в щоденному раціоні дитини. Вітамін А особливо важливий, оскільки він відповідає за імунну систему малюка і правильний розвиток органу зору. Дитячі вітаміни А і С також підтримують і стимулюють імунну систему. Крім того, вони забезпечують гостроту зору і захищають очі від негативного впливу вільних радикалів.
Якщо дитина є ласуном або якщо батьки не можуть забезпечити потрібну кількість вітамінів у їжі, яку їм подають, варто збагатити раціон малюка дитячими вітамінами. Вони доступні в аптеках у різних формах, тому кожен може знайти щось підходяще для своєї дитини [2].
Література
1. Shankar A.H., Prasad A.S. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C
2. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Essential Fatty Acids. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fattyacids Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Choline. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
3. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Vitamin K. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-K Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Biotin. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin
