Життя не завжди йде за планом. Іноді емоції беруть гору, сили закінчуються, а думки плутаються. У такі моменти ми потребуємо підтримки більше, ніж будь-коли.
Психотерапія Львів може стати твоєю точкою опори, способом справлятися зі складними переживаннями, місцем, де можна просто бути собою.
Якщо тобі потрібна допомога, спробуй знайти свого психотерапевта у просторі ментального комфорту AIM.
Чому важливо не ігнорувати свої переживання?
Люди схильні приховувати власні емоції— навіть від самих себе. Вони намагаються завантажити себе справами, відволікти, робити що завгодно, аби не думати про те, що їх турбує.
Проте почуття, які ти намагаєшся втамувати, нікуди не зникають. Одного разу вони можуть нагадати про себе виснаженням, апатією, фізичною втомою.
Не намагайся втекти від себе. Психотерапія може тобі допомогти:
- зрозуміти, що й чому ти відчуваєш;
- розпізнавати, про що свідчать твої емоції;
- знайти ресурси для відновлення;
- приймати себе в різних станах.
Що тобі може дати психотерапія?
Психотерапія — це насамперед турбота про себе. Ти вчишся усвідомлено виділяти час на дослідження власних думок, настроїв, переживань, дій.
У просторі AIM спеціаліст створює безпечне, спокійне середовище, де ти можеш:
- ділитися тим, що думаєш і відчуваєш;
- навчитися прислухатися до себе і дбати про себе;
- дослідити свої реакції й патерни поведінки;
- знайти причини своїх тривог і шляхи, як їх позбутися.
Психотерапія ≠ з тобою щось не так. Вона — про бажання пізнати себе краще у довірливому стосунку.
Як зрозуміти, що настав час звернутися до психотерапевта?
Психотерапія — це простір, де ти можеш зупинитися й чесно дати відповідь собі на такі важливі питання:
- Як я зараз почуваюся?
- Що хочу змінити?
- Що мене турбує?
- Чого я прагну?
Це спосіб пізнати себе краще, розкрити свій потенціал, переглянути, як ти будуєш стосунки, де порушують твої кордони. І, звісно, це спосіб допомогти собі у складні періоди.
Спробуй звернутися до спеціаліста, якщо:
- часто відчуваєш емоційне або фізичне виснаження без причини;
- тебе постійно переслідує страх або тривога;
- ти пережив втрату або інші складні обставини;
- тобі складно знайти спільну мову у стосунках з близькими або колегами;
- ти постійно критикуєш себе, відчуваєш провину або сором.
Пам’ятай: звернутися по допомогу — це не слабкість, а сила, ознака того, що ти готовий взяти на себе відповідальність за своє життя.
